potrzebna jest sila szybkosc masa i wytrzymalosc.. zapomniales jeszcze dodac rzezbe do kompletu LOL.. Raczej nie znajdziesz takiego srodka ktory by mial to wszystko naraz.
Sezon bedzie trwal do konca wrzesnia a 26 kwietnia mam pierwszy start;) trenuje poniedzialek sroda piatek wtedy biegam 200m na wytrzymalosc szybkosc 100m 60m, oprocz tego jakies wieloskoki i sila dynamiczna etc. Natomiast wtorek czwartek sobota robie trening silowy wtorek: klatka-barki; czwartek: biceps-triceps; sobota: plecy-nogi Chcialbym [...]
A zastanawiałeś się nad tym jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach bokserskich? Czy używacie do ćwiczeń wymienionych przez ciebie akcesoriów? A co do siły i szybkości, to mój trener zawsze powtarzał, żeby ćwiczyć technikę. A siła i szybkość sama przyjdzie. I powiem ci, że miał rację.
Zamiast siły strzału to ty lepiej ćwicz technike swoich udeżeń. Nie jest trudno mieć "kopa" i "rozrzut" :P Przedewszystkim technika!! Następnie szybkość i zwinność na boisku dopiero puźniej siła,no chyba że szykujesz się na polską B-klasę...
Hanzi_mma a ty nie w wawie?? jak wygląda wtedy siła ciosu i szybkość po takich cyklach? jak wygląda właśnie trening takiego zawodnika na cyklu,zwykły trening taki jak przeprowadza za zwyczaj+siłownia?? czy są jakieś specjalne ćwiczenia na off/on?? jak z intensywnością ćwiczeń? pytam sie bo nie można całe życie być klocem
[...] z kolegą który miesiącami jeździł na rowerku stacjonarnym na najwyższym obciążeniu i również trenuje piłkę i mówił że niesamowicie mu sie siła strzału poprawiła natomiast szybkość dryblingu, nogi i biegu zauważalnie spadła, a tego chciałbym uniknąć. Pytanie więc czy jak będę jeździł na minimalnym obciążeniu to czy też będę miał takie efekty [...]
[...] będzie się spinał przed uderzeniem. Ponadto ciężko o KO w kategorii lekkiej więc spróbuj wyrobić sobie inne atuty niż siła uderzenia, jak chociażby dynamike, timing i szybkość. Swoją drogą jak bardzo ciężki ten worek? Co tam jest w nim napchane? Co do ciekawostek mogę Ci też podać fakt, że Tyson w swojej karierze doszedł do worka ok 140kg [...]
dolaczam sie do pytania i odrazu prosze o pomoc ,nigdy wczesniej nie bralem saa i planuje 1 cykl ,ale wlasnie glownie pod sw ,nie zalezy mi specjalnie na masie ,raczej sila i szybkosc (nie wiem co tu bedzie dobre winko moze ? prop? ) co najlepiej na 1 cykl ,pod katem sw pozdrawiam
w stylach chwytanych nie trzeba szybkości??? a poczułeś kiedys na sobie rzut wykonany przez szybkiego zawodnika? chodzi mi o taki rzut, że dopiero w powietrzu zdajesz sobie sprawę jaką techniką cię rzuca i że w ogóle cię rzuca. Szybkośc jest równie ważna jak technika czy siła
Ok nie wiedzialem w jakim dziale to napisac :)wiem ze nie liczy sie tylko ilosc powtorzen , przerwy miedzy seriami, szybkosc ruchu, zaangazowanie włokien 2a badz 2b itd ale chodzi mi o to dlaczego z sila nie idzie masa tzn idzie słabo przeciez miensie dostaja bodziec do wzrostu jak napisałem wyzej aha zapomnialem jeszcze o parametrze TUT:) [...]
[...] 6kg dołozyłem siłownie i zeszło 3 w kolejny miesiac.... i teraz stówka się trzyma... od 2 tyg ale jeszcze sumiennie nie zaczołem biegać :/ jedynie boksuje (worek skakanka i technika na tarczach) odziwo przy treningu siłowym szybkość poszła do przodu ale siła stoi... Dlaczego odradzasz oxsę ?? ponoć dobrze wycina... hcg 5000 co to >>>>?????
[...] a tym częściowo spalonym produktem jest kwas mlekowy który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć szybkość wykonywanych ćwiczeń a wydłużyć czas ogólny treningu, czyli robić to samo co zawsze, ale wolniej i dłużej. Jak podczas treningu cały czas będziesz mił tętno około [...]
[...] zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek odwiedzam siłownie lub ćwicze w domu... Mięśnie mnie nie bolą jeśli długo śpie i [...]
mi sie osobiscie wydaje ze szybkosc i dynamika najlepiej sie rozwija gdy ma sie podstawy sily bo wczesniej poprostu nie ma z czego ich budowac, jako drugi argument moze sluzyc to ze odpowiednia sila nog (itd) zabezpiecza nas przed kontuzjami i obciazeniami przy trenowaniu plyo (setki zeskokow i wyskokow).